昨天早上起的有些晚，大约已经8点了才开始跑步。20KM，跑到10点，小区内10圈，第7圈补充power gel一只。有在小区内搞测绘的两个人（对，就是那种拿着个黄色三角架子，望来望去的），其中拿杆子（上有红布）的人穿绿色解放胶鞋，上次看到我就很嗲的Hi～了一声，这回好了，一共10次机会和我说两句，每次一个主题，大体的进程是，你是体育队的吧；你可以去参加马拉松了；什么时候有比赛啊；我给你去加油啊。

结束后在树下看了倾城之恋合集中的”第一柱香“，张爱玲的香港山坡上住着的蹩脚女孩子变成交际花的故事基本上要把我给看的腻烦吐了。只是看在她在细腻感情描写方面是华文第一的份上…权作学习吧。

后饮酒，睡觉。醒来时已是6点。晚饭后看《沉默的羔羊》（是的，我才看）；《Frida》。

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 入手著名监听耳机SONY V6一只，真是听的明明白白。

 太正了！而且永远那么正！

 8进4的两场对阵，荷兰对巴西，德国对阿根廷，都可以称之为决赛，或者半决赛的提前上演。昨天我预测荷兰2：1取胜，但没想到巴西会踢的那么焦躁。今晚我觉得德国会取胜，虽然我希望阿根廷取胜。西班牙会拿下比赛。世界杯的四强中出现2个黑马，似乎只有1994美国世界杯才有过。

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最近沉迷于坂本龍一的若干唱片中。我和李蓉总是感慨，他跨越那么多音乐形态和音乐流派，该有多么幸福啊。

电驴上有若干张唱片，可以听听。

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 我发现自己用一种很期待的心情看巴西对朝鲜的比赛，真是不好意思啊

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 荷兰队对丹麦队，张路老师分析说是这是在当地时间下午1点开始的比赛，竞技状态比较差，所以场面上会很滞涩。我很认同。所以看得也兴致索然。

研究下冲浪，这东西在国内资料太少了。导致的结果是只好买了个翻墙帐号。

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最后成绩2小时47分多，非常轻松，所以照片上看起来我好像是来打酱油的。照片是朋友帮忙拍的，特别感谢下

千岛湖比赛完胜！之前的三个目标全部实现。不过第三个目标的实现还主要依赖赛道的缩水。

5日中午到达淳安县城，这个小县城彩旗招展，正在进行女子职业组的比赛，太阳挺大，气温不是非常高，人群熙熙攘攘，热闹。去报道，下午又去考了深水证、领参赛物品、验车。然后试了赛道，也跳水里游了下。自行车和跑步的赛道都基本是平的，比较容易。水也不错，没什么浪，可惜的是绕行是按照顺时针的，而我是左侧换气，看浮标很不方便。游泳的技术问题会是今年的一个重点，主要是双侧换气、划水姿态和跳水出发。

晚上睡的不好。我有两个我妈作的枕头，只有这两个枕头我可以香甜的入睡，以前出差之 类的也经常睡不好，看来下次出来比赛要带枕头。更何况第二天有比赛，眼睛闭上，就开始过比赛的事情，还有工作上的事情最近也总在脑海中旋转。不过还好，我试图去接受失眠，而不是焦虑为什么睡不着，睡不着就完蛋了之类的。所以一个晚上也大概有几个小时在浅层睡眠中，然后试图尽量的放松全身的肌肉，这样肌肉也在一个比较好的休息状态。早上醒来的时候感觉还可以，不是很糟糕。用积极心态来考虑这一天的比赛，从宾馆出来的时候还是有点小high的。

到了现场，布置换项区的物品，上厕所，热身，检录，到水里也游了一下。游泳是水下出发，是为了避免砸伤。一共有两圈，第一圈汽笛响了之后，我停了一下才出发，为了避免碰撞，我比较谨慎，整个过程中只有头被踹了一脚算是一点碰撞，其他都很轻松。我不会跳水，所以第二圈的时候我只好用插蜡烛的跳法了，好丢脸。游泳大概用了41分钟，还在预计范围内。游泳换自行车耗时太多了，有3分多，虽然我之前估计的手会哆嗦并不严重，但是我戴的太全了，甚至把头盔内垫的小帽子也戴上了，所以耗时很厉害。以后要练习光手骑车和光脚穿鞋。自行车赛道有6圈，前4圈的感觉还都不错，均速大概在31，第5圈突然衰减，我想和前一天晚上没睡好有很大关系。最后差不多均速还在30多一点吧，所以耗时1小时1x分，赛后的成绩表没仔细看，主要觉得没有啥参考意义，因为以后的比赛肯定都赛道不一样，成绩相差会很多。我感觉我的road star的传动系统太差了，变速也很耽误事情，车座坚硬……有点考虑换一台，纠结中。最后码表测下来大约是37-38公里，不足40，但是后来有人说他的码表是39，不知道是什么缘故。跑步的感觉似乎比较理想，心跳维持在185左右，是合理的比赛跑步区间。跑步的赛道我感觉也缩水了，因为我大概只用了47分钟就跑完了10km，这似乎不大可能。在游泳第一圈的时候我就在考虑，我在作什么，这个事情对我来说有什么意义？这个考虑一直持续到冲刺，所以冲刺我虽然用了经典的跳跃方式，但兴奋程度颇有折扣。

“我在干什么？”——这个问题我现在还是没想清楚……“寻找孤独感”──这个我自己练习的时候才是感觉最充分的。和各地朋友交流，济济一堂？这对我来说真的是meaningless. 提高成绩？无稽。我即使是成绩最好的，我也不会认为这有什么成就感，甚至如果我是顶尖选手的话，我恰恰可能会容易产生为此项运动的悲剧心情。just for fun？这是个p话，是本定理证明本定理，for what？for fun。这不是废话嘛。难道真的是 “因为山在哪”？我现在不愿意接受这个解释，因为这解释太模糊、太易于曲解了。为了完成自己的梦想之一“40岁前参加夏威夷超级铁人赛”──这个似乎目前是最站得住脚的。

练习铁人三项的意义我已经搞清楚，是为：“寻找孤独感”。参加铁三比赛的意义我得好好考虑下。

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 我在千岛湖，一切适应活动正常，明天上午比赛，现在去睡觉

 今天突然发现，6月11日世界杯就开始了！惊愕！

6月5日去千岛湖参加全国铁人三项冠军杯系列赛（业余组）的比赛，然后接下来一个休息周，再接下来就训练暂停，全面开始世界杯，一个月废掉了

粗体为计划看的比赛场次： 

这里是过往关于世界杯的记录